СКРЫТЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ
Важен не сам 10 (коэффициент интеллекта), а так называемый активный 10 —
то есть
сколько своих умственных способностей ты можешь мобилизовать прямо сейчас
для решения сиюминутной задачи. Слушай наши советы и будь в форме всегда.
8. Самый
сок.
После мощной трениров-
ки твой мозг оккупиру-
ют свободные радикалы -
молекулы, которые, кро-
ме всего прочего, блоки-
руют работу "активного
КЗ”.Хлопни после нагру-
зок стакан свежевыжато-
го апельсиново-морков-
ного сока в баре фитнес-
центра: витамины А и С,
побеждая радикалы, сво-
дят на нет умственное
оцепенение.
9. Японская
смекалка.
Хотя бы иногда заказы-
вай на обед суши - голова
скажеттебеспасибо. Если
верить изданию British
Medical Journal, регуляр-
ное потребление йода, ко-
торый содержится в рыбе
и водорослях вроде мор-
ской капусты, напрямую
связано с повышенным IQ.
Если сырая рыба - нетвой
случай, возьми на воору-
жение ламинарию (та са-
мая капуста) в таблетках.
Это будет еще один гарнир
к знакомой котлете.
ю. Разговорчик
в строю.
Пятиминутного разгово-
ра с коллегой, из которо-
го чувство юмора и жиз-
нерадостность бьют фон-
таном, достаточно для
того, чтобы повысить ра-
ботоспособность в сере-
дине дня. В журнале Social
Psychology and Personality
Science пишут: после ко-
роткого позитивного об-
щения ты лучше прини-
маешь решения. А этого
от тебя и ждут на работе.
п. Разумные
игры.
Компьютерные шутеры
от первого лица, как до-
казали ученые из Роче-
стерского университета
(США), развивают внима-
тельность и бдительность
в реальном мире (без этих
двух кирпичиков КЗ не по-
строишь). Но есть четкое
предписание: не дольше
одного часа в день, а по-
следний выстрел-
не позднее девяти вечера.
Иначе убьешь не только
врага, но и надежду на ка-
чественный сон.
12. МОЗГИ
на завтрак.
Про омега-3 жирные кис-
лоты мы пишем в каждом
номере, а есть еще одна не
менее ценная штука: фос-
фолипиды. Они содержат-
ся в яичном желтке, молоке
и, образно говоря, смазы-
вают нейронные проводя-
щие пути (по которым идет
нервный импульс от одного
нейрона в мозгу к другому)
едва л и не лучше тех са-
мых кислот. Как следствие,
ты быстрее соображаешь.
Та к что яйца на за втрак три
раза в неделю - самое то.
Последние
новости
Тут такая история: следить
за новостями полезно, но, как говорят,
не нужно зацикливаться на одной
газете или на одном сайте. В Университете
Вандербильта (США) выяснили, что, меняя
любимый источник информации раз
в месяц, ты прибавляешь единицы
к своему 10- Для разнообразия
заглядывай на surfmgbird.ru или
другую рекомендательную
\
поисковую систему.
